Odos senėjimas

Žmonija jau seniai ieško amžinojo jaunimo receptų ir bando sukurti grožio eliksyrą. Dėl techninės pažangos, Mokslo sėkmė ir senosios medicinos praktikos patirtis įveikė daug mirtinų ligų, žmonių vidutinė gyvenimo trukmė nuolat didėja. Tačiau, senėjimo procesas tebėra aktualus ir toliau domina mokslininkus, ir praktikų. Pirmieji senėjimo požymiai yra pažymėti ant veido, net jei visas kūnas yra geros fizinės formos. Dažnai, chronologiškai (įrašyti paso duomenys) ir biologinis (priklauso nuo valstybės ir funkcinių charakteristikų, palyginti su vidutine statistine norma) amžius nesutampa.

• Natūralus ir ankstyvas senėjimas
• Išoriniai odos senėjimo požymiai
• Odos senėjimo teorijos
• Senėjimo prevencija

Odos senėjimas

Žmonija jau seniai ieško amžinojo jaunimo receptų ir bando sukurti grožio eliksyrą. Dėl techninės pažangos, Mokslo sėkmė ir senosios medicinos praktikos patirtis įveikė daug mirtinų ligų, žmonių vidutinė gyvenimo trukmė nuolat didėja. Tačiau, senėjimo procesas tebėra aktualus ir toliau domina mokslininkus, ir praktikų. Pirmieji senėjimo požymiai yra pažymėti ant veido, net jei visas kūnas yra geros fizinės formos. Dažnai, chronologiškai (įrašyti paso duomenys) ir biologinis (priklauso nuo valstybės ir funkcinių charakteristikų, palyginti su vidutine statistine norma) amžius nesutampa.

Oda yra apsauginis barjeras visam organizmui ir yra pirmasis, kuris susiduria su agresyviu poveikiu aplinkai. Šioje nelygioje kovoje oda praranda drėgmę, plonesnis, praranda sugebėjimą atkurti (atsigavimas). Fibroblastai – dermos ląstelės – palaipsniui sustabdyti kolageno gamybą, kodėl pluošto elastingumas mažėja. Oda jaučiasi labai gerai ir nedelsdama reaguoja į menkiausią kūno hormoninį signalą. Su amžiumi susiję hormonų kiekio svyravimai sukelia metabolinių procesų pokyčius poodiniame riebaliniame audinyje, raumenų tono sumažėjimas. Pakartotinis saulės poveikis sukelia apšvitintos odos senėjimą. Palaipsniui, odos amžius, ant jo paviršiaus atsiranda įvairių raukšlių: statinis, sumažėjęs raumenų tonusas; imituoja – dėl dažno raumenų susitraukimų su tam tikromis emocijomis; gravitacinis, dėl sunkumo.

Natūralus ir ankstyvas senėjimas

Senėjimas, atsiranda dėl natūralių fiziologinių procesų, chrono senėjimo arba chronologinio senėjimo. Priešlaikinis odos senėjimas vadinamas «hormoninis senėjimas», «nuotraukų senėjimas» arba «myostarien».

Biologinis amžius ir senėjimo procesų raida yra iš anksto nustatyti genetiškai, programuojamas ląstelių lygmeniu. Natūralus senėjimas – neišvengiamas ir negrįžtamas procesas, jo natūrali raida negali būti sustabdyta. Ankstyvas senėjimas gali būti koreguojamas, jis gali būti pasipriešintas, t. į. tai sukelia subjektyvūs veiksniai: gyvenimo būdas ir mityba, aplinkos veiksnius, ultravioletinės spinduliuotės, įvairių ligų ir pr. Ankstyvosios raukšlės gali pasirodyti jau 18-20 metų. Jie pažymėjo, kad mėgėjai aktyviai išreiškia savo emocijas, kurie turi visą patirtį «parašė» ant veido: sumažėjo antakių, raukšlėta nosis, susiaurėjo akis. Mažėja, Mimikai, esantys po oda, kai kuriose vietose surenka odą mažiausiuose raukšlės. Palaipsniui mažėja veido raumenų sumažėjimas «pavargti», laikui bėgant jie praranda galimybę visiškai atsipalaiduoti, O oda praranda savo elastingumą ir išvaizdą. Susidaro priešlaikinės raukšlės: mažos odos raukšlės yra tvirtos gilios raukšlės.

Išoriniai odos senėjimo požymiai

Senėjimo požymiai skiriasi priklausomai nuo senėjimo stadijos ir tipo.

Pirmasis senėjimo tipas – «pavargęs veidas». Mažėja veido ir kaklo minkštųjų audinių elastingumas, pasireiškia pūtimas, ryškus nasolabialinis krūvis, burnos kampai žemyn. Po poilsio ir miego, pailsėjusi oda atrodo jaunesnė, vakare pastebimi senėjimo požymiai, veidas atrodo pavargęs.

Antrasis senėjimo tipas – «raukšlėtas veidas». Veidas ir kaklas yra smarkiai raukšlėtos, sausa oda. Matomas akių kampuose «varnos pėdos», Labrum ir smakras yra pažymėti «gofravimas» nuo raukšlių, ryškios viršutinės ir apatinės vokų raukšlės.

Trečias senėjimo tipas – «dvigubo smakro» ir «skruostai». Veido ir kaklo minkštųjų audinių deformacija, veido ovalo keitimas, viršutinės ir apatinės vokų odos raukšlės. Šis tipas yra senato kamieno reiškinys. Žmonės patiria tokio tipo senėjimą, kuris, net ir jauname amžiuje, yra didelis sunkumas po oda.

Ketvirtasis tipas – derinant visus pirmiau minėtus ženklus: sumažintas odos elastingumas, ryškus veido ir kaklo raukšlėjimas, veido kontūrų deformacija.

Įveskite penkis – raumenų, Vidurio Azijos atstovai dažniau pastebimi, Mongolija ir Japonija. Šio tipo veido raumenys yra labiau išvystyti, ir poodinis riebalų sluoksnis yra mažiau ryškus. Šio tipo žmonės turi didelius ir mažus («varnos pėdos») raukšlės aplink akis. Vėlesnėse stadijose senėjimas pasireiškia išlyginant veido kontūrus ir nasolabialus kartus.

Siekiant išsaugoti ir pailginti odos jaunystę, būtina imtis prevencinių priemonių, kad būtų pasirūpinta jais ir atsiranda senėjimo požymių šalinimo būdai. Tuo pat metu būtina teisingai nustatyti odos tipą, senėjimo tipas ir etapas. Jūs galite susipažinti su atitinkamo odos tipo priežiūros būdais ir juos pritaikyti namuose. Išlaikyti natūralią pusiausvyrą pakanka normalios odos jaunimui išsaugoti. Sausa oda reikalauja daugiau dėmesio ir priežiūros: Būtina suteikti odai pakankamai drėgmės ir maitinimo. Riebiai odai reikia kruopščiai valyti, lėšų panaudojimas, korekcinė padidėjusi riebalinių liaukų sekrecija, odos apsaugos priemonės. Kiekvieno namo tipo odai būtina valyti, tonizavimas, drėkina, mityba, gynyba.

Yra ir kitas, veiksmingesnis būdas išvengti odos senėjimo – pasitikėkite profesionalų patirtimi. Specializuotose institucijose kosmetologų senėjimo odos pastangos bus grąžintos į gyvenimą.

Odos senėjimo teorijos

Žmonija visada domisi senėjimo priežastimis ir mechanizmais. Taip yra dėl natūralaus žmonių noro išsaugoti savo sveikatą ir jaunimą kuo ilgiau. Šiuolaikiniame moksle nėra sutarimo dėl senėjimo problemos. Šiandien siūlomos kelios teorijos, kurios kartais gali prieštarauti viena kitai, ir kartais papildo. Mokslo faktų atskleidimas kasmet leidžia giliau įsiskverbti į senėjimo proceso esmę.

MOLEKULINĖS GENETINĖS TEORIJOS

Ši teorijų grupė remiasi hipoteze, pagal kurį senėjimo procesas grindžiamas genetiniais ląstelių DNR struktūros pokyčiais. Ši teorijų grupė yra labiausiai paplitusi gerontologijos moksle.

Taip pat nėra molekulinių genetinių teorijų vienybės. Kai kurie iš jų mano, kad senėjimas yra genetiškai užprogramuotas. Kiti susiję su senėjimu. Kitaip tariant, Senėjimo procesas gali būti laikomas natūraliu natūralaus kūno vystymosi rezultatu, arba kaip atsitiktinių mutacijų pasireiškimas, genetinės informacijos saugojimo sistemos gedimai.

Telomerinė teorija

Amerikos gerontologas L. Hayflickas 1961 m. Rado ląstelių dalijimosi tyrimą. Eksperimentų metu Hayflick padarė išvadą, kas yra fibroblastai (jungiamųjų audinių ląsteles, atsakingas už kolageno susidarymą) laboratorinėmis sąlygomis, galinčiomis dalytis ne daugiau kaip 50 kartų. Pasak autoriaus, šis reiškinys vadinamas «hayflick riba». Tada nebuvo pasiūlyta šio atradimo mokslinio paaiškinimo.

Po 10 metų, 1971 m. Sovietų biochemikas A.M. Olovnikovas pasiūlė, kas «hayflick riba» galima paaiškinti sutrumpinus telomerus – chromosomų galai su kiekvienu kvadratu. Telomeras sutrumpėja po kiekvienos chromosomos padvigubinimo, ir tam tikru momentu atsiranda jų sutrumpinimo riba. Nepavyko bendrinti, ląstelė palaipsniui praranda savo gyvybingumą. Būtent ši aplinkybė, kad telomerinė teorija paaiškina ląstelių senėjimą.

1985 m. Rastas specialus fermentas telomerazė, sugeba užbaigti lyties ir naviko ląstelių chromosomų galus ir užtikrinti jų begalinį pasiskirstymą, patvirtino Olovnikovo telomerinę teoriją. Didžiausias skirtingų ląstelių skaičius yra skirtingas: Pavyzdžiui, gyvų organizmų kamieninės ląstelės gali padalinti dešimtys tūkstančių kartų. Tačiau tiesioginė ląstelių senėjimo priklausomybė nuo telomero sutrumpinimo yra visuotinai pripažinta.

Pavyzdžiui, naujagimio rankos fibroblastai gali dalytis 50 kartų, 40 metų amžiaus ląstelių dalijimosi riba yra 40 kartų, ir 90 metų – 30 kartų. Tuo tarpu, kuo ilgesnė konkrečios rūšies gyvenimo trukmė, kuo didesnė ląstelių pasiskirstymo riba. Taigi, Galapagų vėžlys, gyvena apie 175 metus, Hayflick riba yra 130.

Hayflick riba įrodo, kad telomerinė teorija yra ištikima. Tačiau, faktinės biologinės mirties atsiradimo praktikoje amžius yra daug mažesnis nei amžius, teoriškai pagrįsta telomerinė teorija. Pagal teoriją, galiausiai, 50-ąjį kartą žmogaus ląstelės turėtų pasiskirstyti nuo 250 iki 300 metų amžiaus, bet niekas iki šiol negyveno.

Toliau ieškokite atsakymo į klausimą apie senėjimo priežastis, vedė Olovnikovą į keletą kitų senėjimo teorijų – redusominis ir lunogravitacinis, tačiau iki šiol nė vienas iš jų negavo jokio eksperimentinio pagrindimo, nei mokslininkų pritarimas.

Liftas (ontogenetinis) senėjimo teorija

1950 m.g. Leningrado profesorius-gerontologas B.M. Dilmanas išreiškė ir patvirtino hipotezę dėl vieno amžiaus, susijusio su amžiumi susijusių senėjimo procesų reguliavimu, organizme. Dilmanas vadinamas hipotalamu, reguliuoti endokrininės sistemos veiklą, pagrindinis «dirigentas» kūno vystymąsi ir senėjimą. Dilmano teorija vadinama pakilimu (nuo lat. elevatio – didėja, vystymąsi).

Pagal šią teoriją, pagrindinė senėjimo priežastis — hipotalamo reaktingumo sumažėjimas nervų ir endokrininės sistemos signalams. Tai patvirtino laboratorinių tyrimų ir klinikinių tyrimų, atliktų 1960-1980 m., Rezultatai. Sumažinus hipotalamo reguliuojamąjį vaidmenį, atsiranda su amžiumi susijęs hipotalaminės-hipofizės-antinksčių sistemos funkcijų slopinimas (GGNS). HGNS kontroliuoja gliukokortikoidų hormonų gamybą antinksčių žievės, vadinamas «streso hormonai». Nuolatinis šių hormonų augimas kraujyje verčia organizmą palaipsniui prisitaikyti prie streso būklės. Ši sąlyga Dilmanas pašaukė «hiper-adaptyvus» arba «senėjimo liga».

Pagal Dilmano teoriją, senėjimo procesą ir iš jo kylančias ligas – tai yra organizmo vystymosi išlaidos – ontogenija. „Dilman“ atidarymas leido iš naujo pažvelgti į senėjimo ir su amžiumi susijusių ligų prevencijos klausimus, pagrindinės vyresnio amžiaus žmonių mirties priežastys: širdies ir kraujagyslių patologija, piktybiniai navikai, smūgių, aterosklerozė, diabetas ir nutukimas, psichikos depresija, autoimuninės ligos ir t. d. Tokiu būdu, nuo aukščio (ontogenetinis) teorija daro išvadą, natūralus senėjimas ir susijusios ligos gali būti atidėtos, jei tam tikru lygiu ontogenezė stabilizuoja organizmo savireguliavimą (homeostazė). Pagal.M. Dilman, lėtėja senėjimo procesas, gali padidinti gyvenimo trukmę.

Adaptyviosios reguliavimo teorija

Ukrainos fiziologo ir gerontologo B teorija.Į. „Frolkisa“ suprojektuota, 1960-1970 m.g., mano, kad senėjimas ir mirtis yra genetiškai apibrėžta programa.

Savo teorijoje.Į. „Frolkis“ laiko ciklo trukmę kaip dviejų procesų pusiausvyrą: natūralus kūno ir jo senėjimo «anti-senėjimo» (nuo lat. «Vitaut», vita – gyvenimą, auctum – padidinti). Procesas «anti-senėjimo» leidžia išlaikyti kūno gyvybingumą, prisitaikyti prie pokyčių, padidinti gyvenimo trukmę. „Frolkisa“ teorija įgijo platų pripažinimą tarptautiniu lygmeniu. Apie šią temą JAV 1995 m. Pirmasis kongresas buvo surengtas dalyvaujant mokslininkams ir gerontologams visame pasaulyje.

Kaip pirminis senėjimo mechanizmas.Į. Frolkis išplėtė geno reguliavimo hipotezę. Pasak jos, reguliuojamų genų sutrikimas reiškia struktūrinių genų aktyvumo pasikeitimą, kaip rezultatas, jų sintezuojamų baltymų kiekio pokyčiai, ląstelių senėjimas ir mirtis. Genų reguliavimo mechanizmo pažeidimas.Į. „Frolkis“ paaiškina įprastų su amžiumi susijusių ligų atsiradimą: vėžys, aterosklerozė, diabetas, Alzheimerio ir Parkinsono ligos.

Tam tikrų genų aktyvumo aktyvinimas arba slopinimas yra tam tikros patologijos ir apskritai senėjimo mechanizmo vystymosi pagrindas. Remiantis šiais duomenimis, geno reguliavimo terapija, sukurta siekiant išvengti genetinių pažeidimų, su amžiumi susijusių ligų vystymąsi.

STOCHASTIC (GALIMYBĖS) TEORIJA

Stochastinės ar tikimybinės teorijos paaiškina senėjimą dėl mutacijų pokyčių, DNR lygiu. Atsitiktinės mutacijos kaupiasi chromosomose ir pakartotinai dauginasi ląstelių dalijimosi metu.

Laisvųjų radikalų teorija

Mokslininkai D.Harman ir H.Emanuelis beveik tuo pačiu metu (atitinkamai 1956 m. ir 1958 m.) pateikti teoriją, vadinama laisvųjų radikalų teorija. Šios teorijos pagalba jie paaiškina kaip senėjimo senėjimo principą, taip daugelio su amžiumi susijusių ligų atsiradimas: širdies ir kraujagyslių patologija, katarakta, sumažintas imunitetas, smegenų veiklos sutrikimai, vėžys ir tt. «Nuteistieji» patologiniai pokyčiai organizme.Harman ir H..Emanuelis pavadino laisvuosius radikalus – deguonies molekulės, dalyvauja daugelyje biocheminių procesų ląstelėse.

Laisvieji radikalai yra nestabilios dalelės su trūkstamu elektronu, todėl, ieškodami trūkstamos dalelės, jie reaguoja su sveikomis molekulėmis, elektroną paimti iš jų ir paversti juos laisvaisiais radikalais. Dėl ląstelių reakcijos į laisvųjų radikalų susidarymą organizme atsiranda ląstelių pažeidimas ir sutrikdoma jo biocheminė pusiausvyra. Laisvųjų radikalų susidarymas taip pat gali sukelti žalingus išorinius veiksnius: ultravioletinės spinduliuotės, užterštas oras, nikotinas ir kt.

Pirmieji laisvieji radikalai patenka į odą, sukelia raukšles, bėrimas, uždegimo požymiai, be to, daugiau kaip 60 skirtingų ligų ir senėjimo.

Kolagenas labiausiai kenčia nuo laisvųjų radikalų odoje – voverė, suteikia odos elastingumą ir atsparumą. Laisvieji radikalai sukelia biocheminius pokyčius – kryžminimas, neleidžia laisvai judėti kolageno skaidulų molekulėms. Kolageno molekulės yra susietos, prarasti elastingumą ir įgyti standumą, kokie yra senėjimo odos požymiai.

Priežastys, sukelti laisvųjų radikalų žalingo poveikio odoje mechanizmą, yra skirtingi, bet labiausiai klastingas yra poveikis ultravioletinių spindulių odai. Saulės spinduliai skatina laisvųjų radikalų susidarymą ir baltymų fermentų gamybą, sunaikinti riebalus, kad susidarytų arachidono rūgštis. Arachidono rūgštis sukelia molekulių susidarymą, skatinti uždegimą ir odos senėjimą. Ir laisvieji radikalai, savo ruožtu, aktyvuoti konkrečias molekules ląstelių viduje — vadinamasis, kopijavimo veiksniai.

Kopijavimo veiksniai yra neutralios molekulės, bet jei jie aktyvuojami laisvųjų radikalų, tada pradeda migruoti į ląstelių branduolį. Šerdyje, įterpimas į DNR, kopijavimo veiksniai sukelia nuodingų medžiagų sintezę. NFk-B kopijavimo faktorius sukelia ląstelės uždegimą ir pagreitina jo senėjimą. AP-1 kopijavimo veiksnys lemia kolageno suskirstymą, mikrodefektų ir raukšlių susidarymas odoje.

Laisvieji radikalai gali pažeisti DNR ir RNR ląsteles, lipidai, riebalai. Ląstelių viduje yra gynybos mechanizmas nuo laisvųjų radikalų agresijos – tai yra superoksido dismutazės fermentai ir tt. Antioksidantas (neutralizuojant laisvuosius radikalus) medžiagų, vartojama su maistu: vitaminų (A, E, Su), daržovės, vaisius, žalia arbata, kavos ir dr. Tiesa, antioksidantų perteklius gali sukelti priešingą reakciją organizme – padidėję oksidaciniai intraceluliniai procesai.

Katastrofinių klaidų teorija

1954 m. Amerikos fizikas M. Szillardas hipotezavo senėjimo arba «netinkamas senėjimas». Ionizuojančiosios spinduliuotės poveikio įvairiems gyviems organizmams tyrimas, jis padarė išvadą, kad spinduliuotė sutrumpina gyvūnų ir žmonių gyvenimo trukmę. Tai lemia DNR mutacijų atsiradimą ir sukelia senėjimo požymius: ligų, pilkos plaukai ir t. d. Šilardas padarė išvadą, kad senėjimo rūšių priežastis yra mutacijos, tačiau negalėjo paaiškinti gyvų organizmų senėjimo mechanizmo, neapsaugota nuo radiacijos.

Po to sekė mokslininkas L. Szilardas. Orgelis galvojo apie gyvų ląstelių mutacijas ne tik dėl išorinių agresorių (ultravioletinės ir jonizuojančiosios spinduliuotės, laisvieji radikalai, toksinių poveikių virusams ir kitiems mutageniniams \ t), bet ir kaip spontaniškas procesas. Tai reiškia, kad klaidos ląstelių genetiniame aparate gali būti sukeltos kaip išorinės, priežastys. Jie sukelia ląstelių ir viso kūno funkcijų pažeidimą, sukelti jų senėjimą ir mirtį.

Apoptozės teorija (ląstelių savižudybę)

Ląstelių apoptozės teorija (iš Grecho. «lapų kritimas), akademikas B.F. Skulachev, mano, kad ląstelių mirtis yra neišvengiama, užprogramuotas procesas. Išsaugoti kūno vientisumą, kiekviena ląstelė, prarado gyvybingumą, turėtų mirti ir suteikti kelią naujam. Virusų infekcija arba mutacijos, sukelia ligas ir piktybinę būklę, tapti signalu «savižudybė» ląstelę, nekelti pavojaus viso kūno mirčiai.

Skirtingai nuo smurtinių ląstelių mirties dėl nudegimų, traumų, hipoksija, apsinuodijimas ir t. d. apoptozės metu paveiktos ląstelės savarankiškai suskaidomos į struktūrinius fragmentus ir kitos ląstelės naudojamos kaip statybinė medžiaga.

Mitochondrijų savęs sunaikinimo procesas (organoid, ląstelių kvėpavimas) Į.F. Skulachevas vadinamas mitoptoze. Taip atsitinka tuo atveju, jei mitochondrijose kaupiasi didelis laisvųjų radikalų kiekis. Mirusių mitochondrijų skilimo produktai gali užkrėsti ląstelę ir sukelti jo mirtį (apoptozė). Senėjimo procesas.F. Skulachevas įvyksta tada, kai organizme negyvų ląstelių skaičius viršija naujai sukurtų ląstelių skaičių, ir negyvos ląstelės pakeičiamos jungiamuoju audiniu.

Pasak akademiko B.F. Skulacheva, išeitis yra užkirsti kelią ląstelių pažeidimams laisvųjų radikalų. Tai yra, jis mato senatvę kaip gydomą ligą, jei atšaukiate užprogramuotą kūno senėjimą.

Į.F. Skulachevas mano, kad žalingiausi poveikiai ląstelėms ir mitochondrijoms yra reaktyviosios deguonies rūšys, ypač vandenilio peroksidas. Kaip gydymas kūno senėjimui, akademikas sukūrė ir pasiūlė SKQ vaistą, klinikinių tyrimų, kurie dar nėra baigti.

Senėjimo prevencija

Fotografai

Priešlaikinio odos senėjimo prevencijai, dėl padidėjusios insoliacijos, Naudojama UV apsauga. Kai kurių šių fondų veikla siekiama užfiksuoti ultravioletinę spinduliuotę, kurios metu vyksta jų cheminis virsmas. Todėl – dalis radiacijos energijos sunaudojama cheminei reakcijai ir nepasiekia odos ląstelių. Tokios priemonės gali turėti kontraindikacijų, t.į. galbūt jų įsiskverbimas į organizmą per odą per odą ir alergines reakcijas. Fotografai yra gera alternatyva tokioms apsaugos nuo saulės medžiagoms, sudarytas iš smulkiai sumaltų mineralinių pigmentų (titano dioksido arba cinko oksido), neužtvindanti oda, ir atspindintis nuo jo paviršiaus ultravioletinių spindulių. Saulės apsaugos priemonės apima vandenį, riebalai, vitaminas E, minkštinančios ir drėkinančios medžiagos. Būtina naudoti aušinimui saulės energiją, mityba ir odos drėkinimas.

Drėkinamasis

Gera drėgmė – būtina sąlyga priešlaikinio odos senėjimo prevencijai. Bet kokių klimato ir atmosferos veiksnių poveikis odai neigiamai veikia jo drėgmę, ypač miesto aplinkoje, kur ore yra daug agresyvių cheminių komponentų. Su mažu drėgnumu, kūnas praranda vandenį, padidėjo – padidėja prakaitavimas ir riebalų gamyba. Net ir esant didelei drėgmei, jei yra padidėjusi oro temperatūra, odai reikia apsaugoti nuo saulės nuo saulės poveikio, drėkina ir kruopščiai valo. Žema temperatūra ir mažas oro drėgnumas išdžiovina odą, atimti jai drėgmę. Dėl mažos drėgmės ir aukštos temperatūros oda taip pat praranda drėgmę. Odos džiūvimas galimas dėl stiprių vėjų aukštoje temperatūroje arba atvirkščiai. Vėjo įtakoje oda ne tik retėja, ji tampa žvynuota, pradeda nulupti. Nepageidaujamos oro sąlygos turėtų būti pašalintos taikant papildomas priemones, skirtas odai drėkinti ir apsaugoti: naudoti aukštos kokybės dienos grietinėlę ir ilgą laiką gryname ore palankioje ekologinėje zonoje.

Sveikas gyvenimo būdas

Jūs turite pradėti rūpintis oda ir užkirsti kelią jo ankstyvam senėjimui, visų pirma, organizuoti racionalų darbo ir poilsio režimą, pirmenybę teikiant sveikam gyvenimo būdui. Organizmas, atimta pilnas ir pakankamas miegas, pasmerkta neigiamo poveikio vystymuisi, pirmoji yra pavargusi odos būklė. Naujų ląstelių susidarymas vyksta miego metu, todėl oda natūraliai atkuria jos struktūrą, kai miega.

Reguliariai mankštinkite sportą, padidinti jo elastingumą. Padidėjus apkrovoms, atsiranda papildomas kraujo tekėjimas į odą, geras stimuliavimas. Sportas ir mankšta padeda susidoroti su stresu – blogiausias sveikos odos priešas.

Ilgalaikis stresas sukelia konvulsinį veido raumenų susitraukimą, ilgaamžė elastinių pluoštų tempimas ir jų perteklius. Streso metu oda patiria deguonies ir mitybos trūkumą, t.į. esant padidėjusiam adrenalino poveikiui, pažeidžiama kapiliarinė cirkuliacija. Kitas streso hormonas – kortizono – sutrikdo odos regeneracijos procesą ir kolageno susidarymą. Protingas požiūris į gyvenimo įvykius, susiduria su stresu – veiksmingas būdas apsaugoti nuo priešlaikinio odos senėjimo.

Sveika jauna oda ir rūkymas – nesuderinamos sąvokos. Jei norite atsispirti odos senėjimui, turės palikti blogą rūkymą, išvengti raukšlių aplink burną ir akis. Rūkantiems reikia papildomo vitamino A papildymo, E, Su, provitamino A (beta keratinas), išvengti daugelio smulkių raukšlių susidarymo.

Alkoholis dar labiau pakenkia odos sveikatai ir būklei. Jos įtaka padidina kapiliarus, kurie tampa pastebimi, pakeisti odos išvaizdą. Alkoholio vartojimas neigiamai veikia kepenų funkciją, kuri neišvengiamai veikia odos būklę. Tas pats neigiamas poveikis kepenims, ir todėl ant odos, turi per daug stiprios arbatos ir kavos.

Odos senėjimą gali sukelti tam tikrų rūšių vaistų vartojimas, todėl neturėtų užsiimti savarankišku gydymu ir nekontroliuojamu narkotikų vartojimu.

Ir pagaliau, subalansuota, gausu vitaminų ir mikroelementų mitybos ir pakankamai skysčių (iki 2 litrų per dieną) prisideda prie normalios ląstelių ir audinių gyvenimo pusiausvyros palaikymo, apsaugo nuo ankstyvo odos senėjimo.