Vidutinio gyvenimo krizė vyrams

Vidutinio gyvenimo krizė vyrams – pereinamasis laikotarpis, būdingas požiūris, iš naujo įvertinti patirtį ir apibrėžti perspektyvas. Jis vystosi nuo 35 iki 50 metų. Kartu su pakartotiniais apmąstymais apie gyvenimo prasmę ir praleistas galimybes, emocinis nuotaikas, pyktis, agresyvumas, depresija, konfliktų provokacija, svetimavimas, priklausomybė nuo alkoholio, esminis interesų pakeitimas. Profesinė diagnostika, kurią psichologas vykdo pokalbio metu. Krizės apraiškos tampa mažiau ryškios, jei laikomasi specialisto rekomendacijų.

• Vidurinės krizės priežastys vyrams
• Patogenezė
• Vidurinės krizės simptomai vyrams
• Komplikacijos
• Diagnostika
• Rekomendacijos dėl vidutinio gyvenimo krizės vyrams
• Prognozė ir prevencija

Vidutinio gyvenimo krizė vyrams

Vardas «vidutinio gyvenimo krizė» Kanados psichoanalitikas E. Jacquesas nurodė amžiaus laikotarpį nuo 40 iki 60 metų, kartu persvarstyti įgytą patirtį, palūkanų praradimas. Vėliau perėjo krizės ribos, Dabar jo pradžia dažnai pastebima per 30-35 metų. Vyrai patiria sunkesnį pereinamąjį laikotarpį, nei moterys. Taip yra dėl aukštų visuomenės reikalavimų dėl karjeros pasiekimų ir finansinio patikimumo, nepakankamas pripažinimas, kaip svarbu įgyvendinti šeimos gyvenimą. Krizės periodo simptomai labiau pastebimi didelių miestų gyventojai, kūrybinių profesijų atstovai.

Vidurinės krizės priežastys vyrams

Visi vidutinio amžiaus vyrai eina per krizę. Simptomų sunkumas – emocinis kančias, elgesio sutrikimai, asmeninį ir socialinį netvarką – lemia socialiniai, kultūros, psichologinis, medžiagos ir vidaus bei biologiniai veiksniai. Dažniausiai pasitaiko šių sunkių krizių priežasčių:

• Finansinė nesėkmė. Šiuolaikinė visuomenė priskiria žmogaus vaidmenį «gavėjas» kaip vienas iš pagrindinių. Tam tikruose amžiaus etapuose, priklausomai nuo materialinės gerovės, savęs pripažinimas yra sėkmingas arba nesėkmingas.
• Nepatenkinimas santuoka. Asmeninė krizė vyrams dažnai sutampa su santuokinių santykių krize. Šiuo momentu baigiasi vaikų auklėjimas, gyvenimas yra pilnai įrengtas, mažiau vyrų ir žmonos interesų.
• Mylimųjų mirtis. Krizės priežastis gali būti tėvų mirtis, draugas. Žmogus patiria nuostolių, jaučiasi vienišas, susiduria su gyvenimo baigtumo suvokimu.
• Sveikatos sutrikimas. Fiziologijos pokyčiai vyksta 40-50 metų amžiaus – sumažintas lankstumas, galia, ištvermės, atsiranda sąnarių skausmas, sumažėja testosterono gamyba, kūnas sensta. Sumažėjęs našumas prisideda prie nerimo vystymosi, siekiant išlaikyti profesinio įgyvendinimo galimybę.
• Stereotipai. Žiniasklaida skatina «jaunimo kultas», materialinė ir socialinė sėkmė kaip laimės sąlygos. Diskriminacija dėl amžiaus yra dažna.
• Psichologinės savybės. Krizė yra jautresnė tiems, kurie nesitiki savimi, priklauso nuo kitų žmonių nuomonės. Į ateitį orientuotas, gebėjimas planuoti planus ir išversti juos į tikrovę palengvina pereinamojo etapo įveikimą.

Patogenezė

Krizės kilmę viduriniame amžiuje išsamiai ištyrė E. Ericson. Pagal jo teoriją, per 35–50 metų yra tam tikri vystymosi tikslai, kuri reikalauja įgyti naujų įgūdžių, įgūdžius. Sėkmingas krizės užbaigimas leidžia jums gauti naują patirtį ir įgyti dvasinį komfortą. Pagrindinė užduotis – pasirinkti tarp stagnacijos «Aš esu» (Ego) ir generacinis, tai yra interesų plitimas už savo gerovės. Įgyvendindami antrąjį variantą, save atpažįstate su kitais žmonėmis, ateities kartoms, kuri iš dalies išsprendžia egzistencinę gyvenimo prasmės problemą, neišvengiama mirties. Stagnacijos pasirinkimas «Aš esu» reiškia grąžinimą ir susitaikymą su nustatytais veikimo būdais. Vyras mėgsta įprastą, patogi būsena, atsisako patirti stresines situacijas. Dažnai ateityje tai sukelia nusivylimą, nepasitenkinimą, depresija.

Vidurinės krizės simptomai vyrams

Vyrų krizės laikotarpis pasireiškia emocinės ir elgesio sferos pokyčiais. Yra minčių apie savo nemokumą, baimė artėja prie senatvės, nekenčia kasdienės rutinos. Daugelis žmonių kalba apie jausmą «kampuose», norite pakeisti viską, «apversti». Auganti depresija, depresija, dirglumas, pyktis. Bandymai pakeisti situaciją ir atkurti dvasinę pusiausvyrą dažnai yra žalingi, nes nėra supratimo apie emocinio nestabilumo priežastis.

Vyrai tampa glaudžiau bendraujant su artimaisiais. Ankstesni santykiai su sutuoktiniu nebeatitinka kylančių poreikių suprasti, remia, pripažinimą. Profesinė veikla pradeda atrodyti monotoniškai, nuobodu, trukdo savirealizacijai, kūrybiškumo pasireiškimas. Bandoma išspręsti vidaus krizės situaciją, vyrai keičia išorinius veiksnius: išsiskyrė nuo savo žmonų, uždaryti savo darbą, priklausomas nuo sporto, žvejyba, medžioklė, kompiuteris ir azartiniai lošimai. Pakeitus požiūrį ir veiklą, iliuzija apie gyvenimo veiklą, šiek tiek grįžti į jaunimą.

Komplikacijos

Be psichologų pagalbos, šeimos paramos krizė vyrams atidėta, kartu su destruktyviais emociniais ir asmeniniais pokyčiais. Dažniausia komplikacija yra depresija. Jis formuojamas, kai atsisakoma aktyvaus pagrindinio konflikto sprendimo, «išvykimas» nuo problemos. Santykiai ir veikla lieka nepakitę, tačiau vidinis nepasitenkinimas kyla, ateities egzistencijos prasmės idėja, laimės nepasiekiamumas. Be to, depresija gali išsivystyti po krizės įveikimo ir jos pasekmių įvertinimo – sutuoktinių netekimas, draugiškas, profesinius santykius, karjeros nuostoliai, pajamų.

Diagnostika

Nustatykite vidurio gyvenimo krizę – psichologo užduotis. Jei nėra komplikacijų – depresija, socialinį ir asmeninį netvarką – tada diagnozė atliekama klinikinio pokalbio metodu. Kaip taisyklė, vyrai kritikuoja savo patirtį, sugeba apibūdinti emocijas, jausmus, nerimą keliančios mintys, baimės, pasakykite apie darbus. Su skundais dėl depresijos nuotaikos, apatija, ilgai trokšta, psichodiagnostiniai tyrimai taip pat atliekami mintys apie savižudybę, depresijos aptikimas. Naudojami asmeniniai klausimynai (Pavyzdžiui, Standartizuotas daugiafunkcinis asmenybės tyrimo metodas. H. Sobčikas), taip pat konkrečias skales (Zang skalė, Beck depresijos skalė, Gyvenimo pasitenkinimo reitingų skalė ir kt).

Rekomendacijos dėl vidutinio gyvenimo krizės vyrams

Amžiaus krizė yra natūralus psichikos vystymosi etapas, vyrai, patiria jį, nereikia gydymo. Išreiškus pereinamojo laikotarpio apraiškas, santuokos nutraukimo rizika, darbo praradimas, depresijos vystymasis turėtų kreiptis į psichologą ar psichoterapeutą. Kad būtų lengviau įveikti krizę, Turi būti laikomasi šių gairių:

• Teikti emocinę paramą. Krizės metu vyrai jaučiasi vieniši, kitų nesusipratimų, taisyklių ir reikalavimų spaudimas visose gyvenimo srityse. Žmonos, tėvams, svarbu, kad vaikai būtų kantrūs, labiau domisi mylimo žmogaus reikalais ir patirtimi.
• Padarykite produktyvius pokyčius. Verta emocijas į foną, įvertinti gyvenimo pokyčių produktyvumą ir destruktyvumą. Pavyzdžiui, užuot palikę darbą, suraskite įdomų hobį. Tėvai, žmonos turėtų suprasti žmogaus poreikį keistis, nesipriešinkite, nesukuria konfliktų situacijų, pabandykite diversifikuoti kasdienę veiklą.
• Sumažinti reikalavimus. Krizės metu vyrai labai suvokia bet kokius apribojimus – elgesio taisykles, šeimos tradicijos, dienos režimas, pareigas. Jei įmanoma, formalūs reikalavimai turėtų būti panaikinti, išplėsti veiksmų laisvę. Negalima palyginti su kitų sėkme, nustatyti juostą, didelių lūkesčių.
• Priimti pakeitimus. Krizė – laikas giliam vidiniam darbui. Svarbu neskuba, atpažinti ir analizuoti jausmus, idėjų, planus. Sena vystymosi situacija (santykius, ritualai, veikla) nebegali patenkinti individo poreikių, reikia suprasti pokyčių neišvengiamumą ir priimti juos.
• Stebėkite krizės trukmę. Šio etapo trukmė yra nuo 4 iki 6 mėnesių iki pusantrų metų. Jei ilgesnį laiką pastebimas emocinis diskomfortas, rekomenduojama kreiptis į psichoterapeutą arba psichologą.

Prognozė ir prevencija

Prognozė daugeliu atvejų yra palanki – krizę, kaip natūralus vystymosi etapas, turi pradžią, kulminacija ir užbaigimas su naujo įvaizdžio formavimu I, suprasti savo tikslą, prioritetus, vertybių. Toks tikrumas užtikrina dvasinę harmoniją, emocinę pusiausvyrą – savybes, reiškia perėjimą prie stabilaus laikotarpio. Neįmanoma išvengti krizės, bet su tinkamu požiūriu į artėjančius pokyčius, galite sumažinti jo trukmę ir sunkumą. Svarbu laikytis psichologų rekomendacijų ir prisiminti laikiną sunkumų pobūdį.